今回から4回にわたり、「トラータカ」と呼ばれるヨガの伝統的な瞑想法の１つをご紹介します。 瞑想が初めての方も構えることなくはじめていただけると思います。 リラックスタイムに是非お試しください。 ≪用意するもの≫ キャンドル 1mほど離れたところに置…