インド3,000年の智慧の結集であるアーユルヴェーダ。 1日の締めくくりは、どのように過ごせばよいのでしょうか。 アーユルヴェーダでお勧めの夜の過ごし方は、 ① 19時までに軽い夕食を摂る ② 夕食後少し休憩し、軽い運動をする（散歩など） ③ 夕食後は3時間…