Le Journal de NICHE

ヨガと表情筋トレーニングインストラクターのブログです。

2016-12-20から1日間の記事一覧

呼吸から瞑想へ

今回は、ヨーガの伝統的呼吸法をいくつか連続で実施した後、それにつながる瞑想法をご紹介します。 自分の身体の周囲に広がる空間との一体感が得られる貴重な体験ができるかもしれません。ぜひ一度お試しください。 【準備】 締め付けのない服装 楽な姿勢で…