2017-05-15から1日間の記事一覧

マインドフルネスを試してみたくなる８つの効果

「今、この瞬間」に集中し、過去に思いを巡らしたり、未来のことを思い悩んだりしない状態。そして常にオープンで好奇心を持ち、何事も決めつけない。これがマインドフルネスだ。最近では、自分がどのくらいマインドフルネスかということを「マインドフルネ…