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Le Journal de NICHE

ヨガと表情筋トレーニングインストラクターのブログです。

アーユルヴェーダ入門! その3

インド3,000年の智慧の結集であるアーユルヴェーダ。 1日の締めくくりは、どのように過ごせばよいのでしょうか。 アーユルヴェーダでお勧めの夜の過ごし方は、 ① 19時までに軽い夕食を摂る ② 夕食後少し休憩し、軽い運動をする(散歩など) ③ 夕食後は3時間…

アーユルヴェーダ入門! その2

「アーユルヴェーダ」と聞けばオイルトリートメントを思い出す方も多いかと思いますが、そもそもアーユルヴェーダとは「アーユス=生命・寿命」と「ヴェーダ=知識・智慧・科学」の合成語で、いわば「生命の科学」の意味。 アーユルヴェーダの目的は、 ・正…

アーユルヴェーダ入門! 

近頃少しずつメディアなどでも取り上げられるようになってきたインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」。WHOも効果があると認めているちゃんとした医学です。 日本では見かけることは少ないですが、インドでは国家資格を持った医師が常駐する病院があり、多く…

アーユルヴェーダの「痩せ薬」 蜂蜜パワー!

夏も近づく今日この頃、エアコンの冷房を入れるほどではないけれど少し動くと暑い!ので、ついつい運動するのが億劫になります。 普通は寒くなると運動するのが嫌になると言いますが、暑さに弱い私は逆で、できれば夏はクーラーの中でじっとしていたい種族。…