Le Journal de NICHE

ヨガと表情筋トレーニングインストラクターのブログです。

ヨガ

呼吸する。 【両鼻のアヌロマ・ヴィロマ】

ストレス社会と呼ばれる現代は、浅い呼吸の人が増えているといわれています。 浅い呼吸は体内の酸素不足を招き、さらにこの酸欠が招く弊害は挙げればキリがないほどです。代謝の低下や筋肉の凝り、脳の働きの低下による集中力の低下、疲れやすさ、眠さ・・・…

力を抜くということ その1

現代社会はストレス社会と言われるほど身の周りには多くのストレスであふれ返っています。 ストレスと言っても思い通りにいかないこととか厄介なこと・・・という心理的なものだけではありません。 デスクにずっと座りっぱなし、パソコンの画面をずっと見続…

NICHEを探して

私の好きな言葉に「Niche」と言う言葉があります。 現在では、「適所」という意味でつかわれ、ビジネスの世界では「天職」のように使われています。もともとの語源は「Nidus(巣)」という意味のラテン語だそうです。居心地のよい場所、自分が一番しっくりく…

出会いはとりあえず受け入れる

ヨガとの出会いは高校の合宿。必須アクティヴィティだったのです。 そのときの講師の先生が仲の良いクラスメートのお父さんだったことで、合宿後も彼女からヨガの話はよく聞かされていました。お父さんの書いた本もよくもらってたりしていました。 何冊かあ…