Le Journal de NICHE

今回も、前回に引き続きどこでも簡単にできるアイ・エクササイズをご紹介します。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 両眼を閉じて２，３秒間、目の筋肉をリラックスさせます。 【パターン2：左斜め上・右斜め下、右斜め上・左斜め…