2015-09-27から1日間の記事一覧

呼吸する。　【両鼻のアヌロマ・ヴィロマ】

ヨガ

ストレス社会と呼ばれる現代は、浅い呼吸の人が増えているといわれています。浅い呼吸は体内の酸素不足を招き、さらにこの酸欠が招く弊害は挙げればキリがないほどです。代謝の低下や筋肉の凝り、脳の働きの低下による集中力の低下、疲れやすさ、眠さ・・・…