誰かと友達になるということは、子供のころは日常的に、ほぼ無意識のうちに繰り返してきたという人も多いでしょう。 ところが大人になって振り返ってみると、いつのころからか気がつけば一人、また一人と疎遠になっていっている、などということはないでしょ…

今の自分の状況にふと目をやると、 「あれ！こんなはずじゃなかったのに！」 「何かが違う！」 と思わされることがあります。 仕事や人間関係、家庭環境などが思い描いていたものと違っていたり、願っているのに得られなかったり… 誰しも人生はそうそううま…

小さな自信を持つことができたらやさしくなれる この目からうろこの考えは、「空想教室 好奇心を”天職”に変える」の著者、植松努氏の言葉によるもの。植松氏は北海道の町工場を営み、「下町ロケット」のモデルとしても知られています。 ぼくの工場には、よく…

「今、この瞬間」に集中し、過去に思いを巡らしたり、未来のことを思い悩んだりしない状態。そして常にオープンで好奇心を持ち、何事も決めつけない。これがマインドフルネスだ。 最近では、自分がどのくらいマインドフルネスかということを「マインドフルネ…

好ましい印象を残せるかどうかは、開始10秒で決まると言っても過言ではありません。 特に初対面のときには、話の内容よりも表情やボディーランゲージ、また口調・語調などがより影響を及ぼすということは、世界中の研究者が発表していることです。 親しみの…