ヨガインストラクターになったところで勉強の種というのは尽きることがありません。自分は死ぬまで学びの態度を貫くんだろうなあ…と考えています。 ただ、ヨガを始めてから今日までに知ったことや感じ取ったこと、理解できたことはそれなりにあります。 それ…

「祈りー天・人・地～見えざる世界の未知なる可能性～」映画「祈り」＆講演会 かねてからファンだった遺伝子工学の権威、村上和雄先生が登壇されるとのことで、これは是非とも参加しなければと思い参加しました。 当日は、映画「祈り」の上映後、白鳥哲監督…

誰かと友達になるということは、子供のころは日常的に、ほぼ無意識のうちに繰り返してきたという人も多いでしょう。 ところが大人になって振り返ってみると、いつのころからか気がつけば一人、また一人と疎遠になっていっている、などということはないでしょ…

今の自分の状況にふと目をやると、 「あれ！こんなはずじゃなかったのに！」 「何かが違う！」 と思わされることがあります。 仕事や人間関係、家庭環境などが思い描いていたものと違っていたり、願っているのに得られなかったり… 誰しも人生はそうそううま…

小さな自信を持つことができたらやさしくなれる この目からうろこの考えは、「空想教室 好奇心を”天職”に変える」の著者、植松努氏の言葉によるもの。植松氏は北海道の町工場を営み、「下町ロケット」のモデルとしても知られています。 ぼくの工場には、よく…

「今、この瞬間」に集中し、過去に思いを巡らしたり、未来のことを思い悩んだりしない状態。そして常にオープンで好奇心を持ち、何事も決めつけない。これがマインドフルネスだ。 最近では、自分がどのくらいマインドフルネスかということを「マインドフルネ…

好ましい印象を残せるかどうかは、開始10秒で決まると言っても過言ではありません。 特に初対面のときには、話の内容よりも表情やボディーランゲージ、また口調・語調などがより影響を及ぼすということは、世界中の研究者が発表していることです。 親しみの…

前回、ヨーガ的な朝の過ごし方を書きましたが、今回は脳科学的な朝の過ごし方をご紹介します。 私が日常生活の上でも大いに参考にしている本に、「脳が冴える15の習慣 ー記憶・集中・思考力を高めるー」という本があります。 この本では、朝は「脳のウォーミ…

近年、朝型は「健康に良い」「時間が有効に使える」などと言われ、「朝活」と言われる活動も流行っているようですね。 朝型・夜型の問題は「集中力」にあるように思います。朝型を推奨する方は朝の方が集中力が上がると言い、夜型の方はいやいや集中力の上が…