今回も、アイ・エクササイズ・シリーズのフォーカシング（焦点合わせ）のご紹介です。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 できる限り瞬きをせずに、涙が出ても出るま…

今回も、アイ・エクササイズ・シリーズのフォーカシング（焦点合わせ）のご紹介です。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 できる限り瞬きをせずに、涙が出ても出るま…

今回も、アイ・エクササイズ・シリーズですが、今回からはフォーカシング（焦点合わせ）のご紹介です。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 できる限り瞬きをせずに、…

今回も、前回・前々回に引き続きどこでも簡単にできるアイ・エクササイズをご紹介します。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 両眼を閉じて２，３秒間、目の筋肉をリ…

今回も、前回に引き続きどこでも簡単にできるアイ・エクササイズをご紹介します。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 両眼を閉じて２，３秒間、目の筋肉をリラックス…

日々パソコンやスマホなどで目は意外と疲れています。 視力が低下してきたり目がかすんだり、目の周りの筋肉が緊張したり・・・起きている間中、目は酷使されています。 そこで、今回はどこでも簡単にできるアイ・エクササイズをご紹介します。 ≪準備≫ 正座…