近年、世界のトップビジネスマンたちが習慣にしていることで話題となっている「マインドフルネス瞑想」。 古代のインドにルーツがあると言われているこのメソッドは、評価や判断を加えず、また感情的に反応もせず、今この瞬間に集中することを継続的に実践し…

今回は、ヨーガの伝統的呼吸法をいくつか連続で実施した後、それにつながる瞑想法をご紹介します。 自分の身体の周囲に広がる空間との一体感が得られる貴重な体験ができるかもしれません。ぜひ一度お試しください。 【準備】 締め付けのない服装 楽な姿勢で…