今回も、前回・前々回に引き続きどこでも簡単にできるアイ・エクササイズをご紹介します。 ≪準備≫ 正座などで背筋・首を伸ばして、必要以上の力は抜きリラックスします。 メガネやコンタクトレンズは外しておきます。 両眼を閉じて２，３秒間、目の筋肉をリ…