｢思い」は遺伝子にも伝わる！～驚きの祈りのパワー～
私の好きな本に「人は何のために「祈る」のか―生命の遺伝子はその声を聴いている―」という本がある。
筑波大学名誉教授の村上和雄先生と京都府立医科大学教授の棚次正和先生の共著である。
村上先生は吉本興業とコラボして笑いと遺伝子の関係を実験したことでも有名な方である。笑いによって血糖値上昇が抑えられるかということを発見したのだ。
この本では、祈りには治療効果があり、心身の健康維持に大いに役立つということが科学的に証明されつつあると述べられている。もちろん病気になった時、祈りだけに頼って医師の治療を全く受けないというのは勧められないとも記述されている。
さらには、 心のあり方が遺伝子の働きに影響を及ぼすという観点から、祈りには好ましい遺伝子の働きを活発にし、好ましくない遺伝子の働きを抑制する作用があるという。
祈りには潜在能力を発掘する力があるということだ。
好きであること／努力をすること／明確な目標を持つこと、この3つの条件をそろえることが祈りの効力を引き出す前提だという。
3つの条件がそろったら心の底から実現することを「祈る」。
上手な祈り方のポイントは以下の6点。
①祈りを限定しないこと
例えば「○○さんと結婚したい」などは祈りとしては良くない。○○さんの意思をまるで無視しており、一方的で限定的だから。
それに、○○さんに対して勝手に作り上げたイメージでこの人は素敵だ！と思っているにすぎないこともある。
そこで、「○○さんのような人と結婚したい」というようにすれば当人も含まれるが、そのような人と結婚できたことで満足できるから良いのだそうだ。
②内容を明確にすること
「～であってほしい」などというあいまいな祈りでは結果もあいまいになるという。例えば、はっきりとした言葉にして更に期限を区切ると良いそうだ。期限を区切ると決着がついたことが分かりやすいし次にも進みやすい。
③感謝の祈りも加えること
願いがまだかなっていないうちから感謝するなど到底無理！と言わずに、今ここで息ができていることに感謝することを忘れないということだ。
④マイナスな意見は取り合わないこと
こんな祈りをした…などと誰かに話したとしたら、9割が否定的な意見を言うそうだ。
そんなの無理だよ！などという意見を聞くと祈りへのモチベーションが下がるから、聞き流すことが一番だそうだ。
⑤祈り続けること
「継続は力なり」。継続できない理由は色々とあるかもしれないが、何より続けられないのがもっとも潜在能力を引き出すことができないという。祈る習慣を作るのが良いそうだ。最初は時間と場所を決めて祈ると良いらしい。最適なのは日の出前の午前5時から午前7時の間。次は就寝前。
⑥願いが実現した姿をイメージしながら祈ること
例えば「私は○○です」とか祈りの具体的な内容を入れる。祈りや願いがすでに実現した姿や状態を思い浮かべながら祈ることが大事だそうだ。
遺伝子にはまだまだ解明されていない働きが多く残されているそうだ。
切実な願いがあるなら祈ってみてもいいのでは…!?
手作りキャンドル
手作りを始めたのはいつごろだっただろうか…
ロハスなどといったちゃんとした（？）主義・主張があってのことではない。
単に「けち」が高じて手作りに至ったまでだ。
中でもキャンドルや手作り化粧水、雑貨などが好きでときどき作っている。
キャンドル系で初めて作ったのが写真上のランタン。
パラフィンのワックスの外側にいろんな模様の紙を貼り付けている。
中にはティーキャンドルを灯している。
次に作ったのが、写真下の球形キャンドル。パームワックス（やしのワックス）でできている。
自然のままの色で着色せずに作った。写真では良く分からないが真っ白である。
直径約6cmで向きたての茹で卵のようなつるつる感がある。
「うつむいていたら、虹を見つけることはできないよ（チャップリン）」
今日は3月25日。
給料日という方も多いだろう。
給料日を英語でPay dayということもこの映画で覚えたのだが、あまり内容はよく覚えていない。
お給料をもらったが妻にほとんど巻き上げられる…というところしか[#IMAGE|S2#]。
ただ、あの独特のメイクと動きとで明らかに笑わせようとしているのだが、なぜか笑えなかったのを覚えている。
チャップリンの扮装にはどこか悲しげな雰囲気が漂っている。
よく言われていることだ。
ただただ笑えるだけの喜劇役者ではなかったので、喜劇王と呼ばれることとなったのだ。
そして、彼は名言を数々残している。
中でも好きなのがこれ。
You’ll never find a rainbow if you’re looking down.
（うつむいていたら、虹を見つけることはできないよ）
今の私には、「虹を見るためには上を向いていないとね」すなわち「どんなに辛くても開き直ったら希望の光も見えてくるよ」と聞こえる。
名言や本というのは読むタイミングによって本当に受け止め方が変わるもんですね…。
トラータカ VOL.４
-用意するもの-
キャンドル
1mほど離れたところに置きます。
メガネやコンタクトは外しておきましょう
【トラータカ】VOL.４
① 正座か結跏趺坐（胡坐のような座り方）で座ります。
② 30数える間、両目でキャンドルの炎全体を見つめます。
（まばたきはせずに、炎の周りにオーラのような輝きが広がっているのを見つめます）
③ 炎とその周りのオーラのような輝き全体を目に焼き付けたら静かに目を閉じます。
④ 閉じた目の奥に炎のイメージを保ち続けます。
（同時に自分の心も大きく広がってい行く様子をイメージします）
⑤ 両手のひらを10回ほどこすってから、3回ほど*プッシュ&リリース・パーミングにブラーマリを合わせて行います。
①~⑤を２ラウンド行います。
その後、**呼吸に合わせたプッシュ&リリース・パーミングとブラーマリに合わせたプッシュ&リリース・パーミングを5回ずつ行います。
最後に5回ほど瞬きをしてからゆっくりと目を開けます。
*詳しいやり方はこちら↓
**詳しいやり方はこちら↓
トラータカ VOL.３
「トラータカ」の3回目です。
VOL.２と同じように両目で見つめます。
-用意するもの-
キャンドル
1mほど離れたところに置きます。
メガネやコンタクトは外しておきましょう
【トラータカ】VOL.3
① 正座か結跏趺坐（胡坐のような座り方）で座ります。
② 30数える間、両目でキャンドルの炎の中のさらに中芯の先端部分を見つめます。
（まばたきはせずに）
③ 他のことに心が動かされないように、集中して見つめていきます。
（涙が出てきても流れるままにしておきます）
④ 30数え終わったら、5回ほどまばたきをします。
⑤ *プッシュ&リリース・パーミングを10回ほど呼吸に合わせて行います。
①~⑤を2ラウンド行います。
その後、5回ほど**プッシュ&リリース・パーミングにブラーマリを合わせて行います。
最後に20数える間目を閉じたままリラックスをしてから目を開けます。
*詳しいやり方はこちら↓をご参照ください。
**このパーミングは、プッシュ&リリース・パーミングにブラーマリ・プラーナーヤーマを合わせたものです。
手のひらで押さえる時に大きく息を吸って、緩める時に息を吐きながら蜂の羽音のような音を出します。
口を閉じてハミングをするように「ンー」という感じで音を出します。
両目の周りに振動が伝わるようにします。
トラータカ VOL.２
今日は「トラータカ」の2回目です。
VOL.1では片目ずつキャンドルの炎を見つめましたが、VOL.2は両目で見つめます。
≪用意するもの≫
・キャンドル
1mほど離れたところに置きます。
メガネやコンタクトは外しておきましょう
【トラータカ】VOL.2
① 正座か結跏趺坐（胡坐のような座り方）で座ります。
② 30数える間、両目でキャンドルの炎の縁の部分を見つめます。
（まばたきはせずに）
③ 他のことに心が動かされないように、集中して見つめていきます。
（涙が出てきても流れるままにしておきます）
④ 30数え終わったら、5回ほどまばたきをします。
⑤ *プッシュ&リリース・パーミングをします。
①~⑤を2ラウンド行います。
その後、5回ほど**プッシュ&リリース・パーミングを呼吸に合わせて行います。
最後に10数える間目を閉じたままリラックスをし、5回ほど瞬きをしてから目を開けます。
*プッシュ&リリース・パーミングの詳細はこちら↓を参照してください。
**このパーミングは、プッシュ&リリース・パーミングに呼吸を合わせていきます。
手のひらで押さえる時に大きく息を吸って、緩める時にゆっくり息を吐き出します。
